Moje sposoby na jesienną chandrę!

Dziś kilka moich ulubionych i sprawdzonych sposobów na przetrwanie jesieni.
Możemy narzekać na niesprzyjającą aurę i brak słońca albo maksymalnie wykorzystać dłuższe wieczory, zrobić coś tylko dla siebie lub po prostu zrelaksować się po ciężkim dniu.
Zaczynamy!

Sport

Według mnie to jeden z lepszych sposobów na poprawienie nastroju, bo endorfiny potrafią zdziałać prawdziwe cuda!
Bez względu na to, czy będziemy ćwiczyć w domu, czy zmotywujemy się do wyjścia na siłownię, warto zrobić ten pierwszy krok i po prostu ruszyć się z kanapy, a jesień nie będzie taka straszna. Wystarczy chcieć!

sport1

Nauka języka obcego

Warto poznać kilka dodatkowych słówek, odświeżyć gramatykę lub rozpocząć naukę zupełnie nowego języka. Można skorzystać z kursów językowych online, czytać książki obcojęzyczne, oglądać filmy z angielskimi napisami, możliwości jest mnóstwo!

Książki

Czas na nadrobienie zaległości książkowych właśnie dla mnie nadszedł. Bez wyrzutów sumienia, z kubkiem ulubionej herbaty lub gorącego kakao siadam pod kocem i pochłaniam kolejne rozdziały książek odłożonych „na później”, które były za ciężkie by nosić je w torebce i czytać w drodze do pracy. Na pewno zaopatrzę się też w kilka nowości, w końcu mam sporo czasu.

marzec4

Gry planszowe

Genialny sposób na weekendowe spotkania ze znajomymi, wieczory we dwoje, z rodzeństwem, czy też rodzicami. Zdecydowanie wciągające zajęcie, i to na bardzo długie godziny!

Ulubiona kawa/herbata

Gorąca, aromatyczna, powoli przypominająca o nadchodzących świętach, najlepiej z cytrusami i goździkami, choć czasem lubię poekspermentować i dorzucić plasterek imbiru, garść jagód lub malin. I oczywiście w ulubionym kubku, wtedy smakuje jeszcze lepiej!

herbata4

Zdrowe odżywianie

Tej jesieni stawiam na świeżo wyciskane soki warzywno-owocowe, mój numer jeden! Dodatkowo, staram się ograniczyć cukier i słone przekąski. Nie jest łatwo, ale już widzę zmiany – poprawa kondycji skóry oraz włosów. Zdrowe odżywianie nie musi wiązać się z milionem ograniczeń i przygotowywaniem skomplikowanych posiłków. Wystarczą drobne zmiany, by poczuć różnicę. Zdecydowanie polecam!

sok1

Seriale

Choć potrafią wciągnąć na wiele godzin, to jesienią czy zimą nie mam wyrzutów sumienia, że jest to zmarnowany czas.
Teraz oglądam Orphan Black, serial który opiera swą fabułę na klonowaniu i genetycznych modyfikacjach ludzi.
Główna bohaterka przejmuje tożsamość kobiety, która popełnia samobójstwo. Jest to wstęp do naprawdę wciągającej historii, a zakończenia już nie mogę się doczekać!

A jakie są Wasze sposoby na przetrwanie jesieni?

Pij na zdrowie! W poszukiwaniu idealnej wyciskarki…

Jesień (a zwłaszcza deszczowa jesień) nie należy do moich ulubionych pór roku. Pomijając nieliczne wyjątki, jak na przykład kolorowe liście, poranną mgłę, czy też usprawiedliwienie, by dłużej zostać w łóżku, jesień w kalendarzu spokojnie mogę pominąć.
Aby jednak choć odrobinę bardziej kolorowo i w dobrym zdrowiu przeżyć te ponure dni, postanowiliśmy wyposażyć kuchnię w wyciskarkę do owoców i warzyw.
Wybór nie jest łatwy, a producenci prześcigają się w coraz to nowszych modelach. Poniżej kilka moich uwag i wskazówek na temat wyboru idealnego sprzętu.
sok1

Sokowirówka a wyciskarka

Decydując się na zakup, przejrzałam mnóstwo stron internetowych o tej tematyce, zapoznałam się z badaniami dotyczącymi witamin, które zyskujemy bądź tracimy korzystając z danego urządzenia. W zasadzie ilu użytkowników, tyle zdań, wiadomo. Przejdźmy jednak do konkretów.
Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Przyrodniczy w Wiedniu, zawartość witamin i błonnika w soku przygotowanym w wyciskarce i sokowirówce jest bardzo zbliżona. Różnice mogą natomiast wynikać z jakości użytych produktów lub ich proporcji. Podstawową różnicą jest budowa urządzeń, która wpływa na jakość i ilość otrzymanego soku, ale o budowie urządzeń pisać nie będę.

To na czym zależało mi najbardziej to możliwość wyciskania soku dosłownie ze wszystkiego, od jabłek aż po szpinak oraz  konsystencja soku – sok z wyciskarki jest bardziej gęsty, bo zawiera drobinki warzyw i owoców (sok z sokowirówki będzie bardziej klarowny). W tych dwóch kwestiach wyciskarka zdecydowanie wygrała!

sok2

Jakie soki chcemy przygotowywać?

Jak już wspomniałam, zależało mi aby móc wyciskać sok z owoców, warzyw, ale także ziół. Wyciskarki radzą sobie doskonale zarówno z miękkimi owocami typu mango, banany, liśćmi ziół jak i twardymi warzywami, na przykład burakami lub marchewką. Dzięki temu za pomocą jednego urządzenia możemy przyrządzić soki z dowolnych składników, wszystko zależeć będzie jedynie od naszych upodobań i fantazji.

sok3

Decyzja o zakupie już zapadła. Po przetestowaniu urządzenia na pewno pojawi się wpis z recenzją.
Zapraszam!

Na weekend: Tatry

Tatry jesienią są takie piękne! Widoki podwójnie zapierają dech w piersiach, wyzwalają jeszcze więcej energii i pozwalają cieszyć się wolnością i spokojem.
Choć udało nam się wyskoczyć jedynie na przedłużony weekend, to i tak radość ogromna. Zdobyliśmy Kopę Kondracką, wdrapaliśmy się na Nosal, zaliczyliśmy Wielki Kopieniec. Dodatkowo ubrudziliśmy się w Jaskini Mylnej, odwiedziliśmy Wąwóz Kraków i Smoczą Jamę. Było wysoko, były latarki czołowe, łańcuchy, drabinki, świeciło słońce…
Poniżej kilka zdjęć z jeszcze jesiennych Tatr, bo teraz podobno powoli zasypuje je śnieg!tatry2

tatry5

tatry4

tatry1tatry5

tatry6

tatry4

tatry1

tatry3

tatry3

tatry6